Ces séances se déroulent soit en Salle soit à l'Extérieur au Parc SAINT CYR à Elbeuf.
En SALLE
Ce sont des séances orientées sur la Condition Physique.
Après un échauffement collectif, des exercices de renforcement musculaire vous sont proposés sous forme d'un ensemble d'ateliers à réaliser.
Chacun peut ainsi travailler à son rythme.
Ces ateliers vous permettent de renforcer, abdominaux, bras, cuisses, fessiers, mollets, dorsaux, lombaires et aussi travailler
coordination et proprioception.
Horaire d'Hiver ou jour de pluie
Pour Progresser en Technique
et
en Allure de Marche
En horaire
d'été
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En EXTERIEUR
Ce sont des séances orientées sur la Technique de Marche et le Cardio.
Après un échauffement collectif en musique, différents exercices techniques sont proposés, ensuite, travail d'allure, exercices en côtes, NORDIC FIT Cardio (allure et renforcement) ou NORDIC FIT Relais.